Что пить, чтобы вырубиться: 5 натуральных снадобий без побочек ~41 сек

Опубликовано: 29.07.2025

Ты лёг — а мозг остался онлайн.

Бессонница без причины —
уже повод включить натуральную артиллерию.

1. Тёплое молоко с мускатным орехом
Триптофан + жиры = мягкая отрубка. Не смешивать с кофеином (даже если днём).
2. Чай с мелиссой и валерианой
Не аптечная горечь, а лёгкий релакс. Подходит для рутинного сна.
3. Каша на воде (!) с ложкой маки и какао
Не совсем «напиток», но действует как точка выключения. Ешь — и в сон.
4. Вишнёвый сок (без сахара)
Источник мелатонина. Натуральный. Работает особенно, если выпить за 1 час до сна.
5. Вода с магнием
Минерал, который мы недополучаем. Снимает напряжение в теле — сон приходит сам.

Важно: эти рецепты не волшебство.
Но они помогут, если мозг просто не может нажать «Off».

Если все таки нужно что-то покрепче, то можно заказать здесь: