Положительное эмоциональное состояние: почему оно важнее, чем кажется ~47 сек

Опубликовано: 08.09.2025

Мы привыкли фокусироваться на задачах, дедлайнах, целях. Но всё это работает только тогда, когда внутри есть ресурсное настроение.

Что даёт позитивное состояние:

1. Широкий взгляд. Когда ты спокоен и настроен позитивно, мозг видит больше возможностей. В тревоге — только угрозы.

2. Энергия. Радость и интерес — лучший «бустер» для продуктивности, чем кофе.

3. Социальный капитал. Люди тянутся к тем, кто транслирует тепло и уверенность.

4. Здоровье. Хорошие эмоции снижают уровень кортизола, укрепляют иммунитет, помогают спать.

Как его создавать (а не ждать «само придёт»):

• Маленькие ритуалы: музыка, прогулка, 5 минут дыхания.

• Добрые слова — себе и другим.

• Осознанное ограничение токсичного контента.

• Микро-успехи: маленькая победа = мощная подпитка.

Важно: позитив — это не «улыбаться всегда», а умение быть в равновесии.

Вывод: положительное эмоциональное состояние — это не бонус к жизни, а её топливо. Без него даже самые умные планы остаются просто списками.

Не справляетесь сами? Семейный психолог Сергей Бессонов, его волшебный курс на 10 сеансов, всех приводит в положительное эмоциональное состояние https://сергейбессонов.рф