Одна привычка, которую можно ввести за 76 секунд ~23 сек

Опубликовано: 19.07.2025

Мини-привычки — секрет больших изменений.

• Выдели 76 секунд на утреннюю растяжку или дыхательное упражнение.
• Это не требует усилий, но запускает позитивный настрой на день.
• Регулярность важнее длительности — делай каждый день.
• Через неделю заметишь, что энергия и фокус улучшились.

Как начать прямо сейчас?

• Поставь таймер на 76 секунд.
• Выбери простое движение или дыхание.
• Сделай это сейчас, без лишних оправданий.
• Повторяй ежедневно — и привычка закрепится.

76 секунд — и ты уже на пути к лучшей версии себя.