Синдром второго экрана: зачем ты листаешь во время фильма ~32 сек
Опубликовано: 23.07.2025
Картинка идёт. Звук идёт. Сюжет вроде есть.
Но ты уже в телефоне. Почему?
Это — синдром второго экрана.
Когда одного источника стимулов уже недостаточно.
Мозг привык к частой смене: контент, свайп, реплай.
Один экран — это скучно. А скука теперь = тревога.
Ты листаешь не потому что интересно.
А чтобы не остаться “наедине” с вниманием.
Мультитаскинг — не продуктивность, а способ избежать паузы.
Избежать мыслей. Избежать проживания.
Что с этим делать?
- 📵 Попробуй смотреть без телефона хотя бы 10 минут
- 🧠 Заметь, в какой момент тянешься к экрану №2
- 🔍 Спроси себя: «Что я сейчас избегаю?»
Мозг не сломался. Он просто перегрет.
А тишина — это не угроза. Это точка перезагрузки.