3 медиапрактики, чтобы не сойти с ума в новостной ленте ~34 сек

Опубликовано: 20.07.2025

Лента не должна управлять тобой

Каждый день мы открываем новостные приложения «на минутку», а выходим — через час, уставшие, тревожные и перегруженные. Новости важны, но важно и психическое здоровье. Вот 3 медиапрактики, которые помогут держать баланс.

1. Информационное окно

• Выдели конкретное время для чтения новостей — например, 15 минут в день.
• Не открывай ленту до сна или сразу после пробуждения.

2. Осознанная подписка

• Отпишись от источников, которые нагнетают или повторяются.
• Выбирай каналы, которые информируют, а не пугают.

3. Инфо-детокс

• Раз в неделю устраивай день без новостей и соцсетей.
• Это перезагружает восприятие и снижает уровень стресса.

Ты — не обязан быть онлайн 24/7. Здоровье важнее инфопотока. Новости будут и завтра, а ясность ума — нужна уже сегодня.